Sobre estas fechas suele repetirse la misma imagen de siempre. Vayas donde vayas ves a los diferentes tipos de cuerpos escombros asolando los bares con su presencia, manteniendo sus posiciones alrededor de las mesas de la terraza, en un cuadro que dejaría en ridículo la defensa de Castelnuovo por parte de los tercios.
En los últimos años y a raíz sobretodo de los círculos más novedosos y «rompe moldes» de la industria del fitness, se han popularizado los entrenamientos de alta intensidad, llegando a arrinconar a los entrenamientos más tradicionales. No cabe duda los beneficios de los entrenamientos HIT, están contrastados, pero te sorprenderá saber que muchos de estas ventajas han sido infladas y potenciadas hasta el ridículo.
Mucho se ha hablado sobre los beneficios del chocolate a lo largo y ancho de internet, pero ¿cuánta razón lleva tu prima Charo cuando se come las tabletas de chocolate con leche de Mercadona como si fueran gominolas, alegando que mejorarán su salud? Pues quizás más de la que creas, pero como veremos en este artículo, siempre con matices.
Cada vez más personas se suman al estilo de vida del ayuno prolongado, y la mayoría de ellas tienen en común una característica: traen el mismo conjunto de preguntas. Por eso, hemos decidido rescatar las originales y genuinas FAQS, que resolverán las principales cuestiones de los neófitos e incluso refrescarán la memoria de los mas experimentados.
Están por todas partes.
Abres cualquier red social y ahí los tienes, acechándote, juzgándote con sus miradas afiladas, que de tanto en tanto, en los videos filtrados de algunos de ellos, delatan su pasión por la medicina alternativa colombiana. Y es que los efectos de los estimulantes naturales a veces no pueden esconderse. Y tú no lo comprendes.
Vemos por todas partes las palabras cetosis, autofagia, factor neurotrófico del cerebro, péptido, catecolaminas, metabolismo… a estas alturas, muchas personas que comenzaron a practicar el ayuno, al seguir informándose leyendo bibliografía científica al respecto, ya deben tener conocimientos bastante superiores en nutrición que la mayoría de dietistas y médicos a los que fueron anteriormente.
¿Cómo entrenas en confinamiento? ¿No te resulta difícil ayunar confinado? He visto una rutina genial con la que puedo mantenerme en forma…es agotadora, ¿Qúe te parece? ¿Crees que es mejor comer una, dos o tres veces al día? ¿Recorto los carbohidratos? A raíz de todas estas cuestiones y dudas de tantísimas personas, hemos decidido publicar unas sencillas y eficaces reglas.
Si has leído el post sobre cómo puedes beneficiarte del confinamiento a nivel físico tendrás una idea general de cómo debes estructurar una buena rutina en casa para tu Entrenamiento en confinamiento. En este artículo entraré en detalle explicando desde mi punto de vista cuales son las metodologías de entrenamiento más eficaces para realizar confinado.